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研究中心提倡撥筋與日常滋潤舒緩換季不適
【記者梁知正／台北報導】時序入秋，氣溫與濕度逐漸下降，許多民眾開始感受到外在環境變化帶來的局部乾燥與身體緊繃不適。
根據傳統「順應自然」的四季調養觀念，入秋後大自然的能量開始向內收斂，人體也需因應氣候轉換，加強自我防護與內外調節，特別是年長族群在此季節更需要注重日常肌膚保濕與維持身體的舒爽流暢。
筋開運無痛撥筋研究中心創辦人、同時在業界擁有「台灣撥筋教母」美譽的鄭美凉老師解釋，秋天通常較為乾燥，全身的舒適感、防護力往往與肌膚的保水度息息相關。
當外界的氣溫與乾燥環境影響到身體表層時，若日常保養不夠全面，身體就容易產生僵硬或緊繃感。
因此，在秋季透過溫和的放鬆、適度的傳統舒緩按摩與自我調理，是順應季節更替、維持身體靈活與舒適度非常關鍵的居家保養方式。
鄭美凉老師分析，秋季是放鬆舒緩、休養生息的黃金時節。
其所推動的「達特撥筋」靈感源自傳統古法，並結合現代人體工學與生物力學，專門針對人體局部緊繃的部位（如肌肉、防護組織等）進行精準放鬆與調整。
這項技術不同於傳統的整復推拿，亦異於一般的經絡按摩，而是透過調整身體表層的緊繃與不對稱感，順應線條走向來舒緩日常累積的疲勞，協助身體找回自然平衡與放鬆狀態。
除了外在的居家舒緩放鬆，鄭美凉老師在多場巡迴公益講座中也特別提醒現場民眾，面對秋天環境乾燥的挑戰，更可透過日常飲食由內而外進行充足的滋潤與防禦。
她特別整理出「秋季日常滋潤清單」，引導民眾聰明吃、健康補；同時，減少刺激性調味，建議少吃蔥、薑、蒜、辣椒、燒烤與油炸物，避免加重身體的燥熱與負擔。
此外，鄭美凉也傳授居家日常保健妙招，民眾只要在每日放鬆時間，針對手腕內側區、鼻翼兩側區、膝蓋外側區以及內踝內側區（三陰交位置）4大傳統重點區域輕柔按壓與畫圈按摩2至3分鐘，就能有效舒緩換季時的不適與緊繃感。
圖說=順應四季的調養觀念，可讓身心健康更舒適。
(圖/梁知正攝影)
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2026, 8. 29 
